Você cuida de sua saúde emocional do mesmo modo como cuida do seu bem-estar físico?

      DESESPERO 

Sua saúde emocional pode estar abalada quando:

 

            - falta equilíbrio entre o que você sente, o que e como pensa e o modo como age;

             - a ansiedade toma conta de seus pensamentos sobre um ou mais assuntos;

             - sente-se deprimido e sem disposição para as atividades cotidianas;

             - tem dificuldade para manter a qualidade de seus relacionamentos;

             - sua timidez dificulta seus relacionamentos;

             - você se sente solitário ou rejeitado;

             - você sente culpa por suas ações ou omissões;

             - tem dificuldade em se recuperar de uma perda, trauma ou dificuldade da vida;

             - sente que fracassou e tem vergonha ou falta de forças para seguir em frente;

             - sua autoestima está muito baixa;

             - percebe que seu stress está ultrapassando os limites regulares.

 

             Segundo a Organização Mundial da Saúde, “saúde emocional é um estado de bem-estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.

            Deste modo, para manter sua saúde emocional em dia é preciso criar uma harmonia entre seus desejos e sonhos com sua capacidade de realização concreta, integrando as dificuldades da vida, aceitando mudanças e se permitindo divertir-se, criar coisas novas, desfrutar da beleza e da arte e manter relações saudáveis.